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?按下+即可拍照，無需擔心手震

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?可輕鬆操控快速向前或倒帶

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入耳式耳機也能輕鬆配戴無負擔！

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多項功能，任你操控！身為萬人迷的你，一天接個上萬通電話也是很理所當然！別擔心，再多好人來的干擾插播，線控耳機也能幫你擋掉！正在通話的同時，按下按鍵，可拒絕接聽插撥，不讓兩人世界的熱線時光受打擾。

此外，使用siri也很簡單方便，一鍵就可立即拍照，不怕手震，生活充滿智慧，享受高科技環繞樂趣！

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輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？ rwd網頁設計

內容來自YAHOO新聞

輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】改變吃飯順序就能幫助瘦身？你沒聽錯！日本醫學博士表示，想要輕鬆減肥不發胖，其實只要從改變日常生活的小習慣做起；而改變過去不當的用餐順序，吃飯時先從蔬菜開始吃，就是人人都能輕鬆辦到的方式！至於為何先吃蔬菜，有如此神奇的作用，且聽專家怎麼說！

輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？

用餐先吃蔬菜好處多！增加飽足感、緩血糖上升有一套

日本醫學博士濟陽高穗在其著作《濟陽式7天有感！不發胖、不生病的飲食法！》中提到，吃飯時的前後順序與肥胖、糖化問題息息相關。用餐時先食用蔬菜、菇類、海藻等含有豐富膳食纖維的食物動作，不僅有助吸附腸胃裡多餘的醣類，將其變成糞便排出體外，且膳食纖維還能吸附過剩的脂肪。因此，先吃蔬菜就是避免肥胖跟糖化的超輕鬆減肥法！

此減肥方法的訣竅在於：先按照蔬菜、味噌湯、配菜、主菜的順序用餐，能讓在攝取由醣類組成的米飯前，先讓人體產生飽足感，避免後續吃得太多；同時，也能減緩吃飽後血糖值的上升速度。

此外，這種方法也會拉長每個人的吃飯時間。一般來說，用餐至少要花20分鐘左右的時間，才能將「吃飽了」的訊號，從胃傳到大腦的飽食中樞，藉此產生「飽足感」。因此，適度慢食非常重要！

用餐時先食用蔬菜、菇類、海藻等含有豐富膳食纖維的食物動作，不僅有助吸附腸胃裡多餘的醣類，將其變成糞便排出體外，且膳食纖維還能吸附過剩的脂肪。

膳食纖維妙用多！水溶性可控制血糖值，非水溶性可預防便祕

除了上述好處外，濟陽高穗教授也提到，飲食中充分攝取蔬菜，更有助於獲取人體腸胃消化吸收不可或缺的膳食纖維成分。事實上，膳食纖維又可分為可溶於水的水溶性膳食纖維與難溶於水的非水溶性膳食纖維2種。所有蔬菜裡都含有這兩種膳食纖維，就看哪邊的含量較高。

至於水溶性及非水溶性膳食纖維，在人體中扮演什麼樣的角色？濟陽高穗博士解釋，水溶性膳食纖維黏著力較強，會在腸胃裡緩慢移動。而非水溶性膳食纖維，則是保水力較高，會在腸胃裡吸收水分增加體積，並且刺激、促進腸道蠕動；且含較多非水溶性膳食纖維的蔬菜由於更需要細嚼慢嚥，甚至還能藉此刺激大腦，可謂好處多多！

【水溶性膳食纖維】

獲取來源：胡蘿蔔rwd網頁設計、白蘿蔔、洋蔥、高麗菜、番茄、菠菜、海藻類。

好處：

1.不容易餓，就不會吃太多。

2.能抑制飯後血糖值避免急速上升。

3.吸收膽汁酸與膽固醇，並將其排出體外。

4.增加好菌，調整台北網頁設計腸道環境。

【非水溶性膳食纖維】

獲取來源：綠花椰菜、牛蒡、蓮藕、豆芽菜、菇類、蘿蔔乾。

好處：

1.幫助排便。

2.預防高血壓。

3.增加好菌，調整腸道環境。

【延伸閱讀】

降血脂中醫有撇步！多雜糧4原則調理脾胃 ?

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/輕鬆減肥必知-為什麼用餐先吃蔬菜最有效-014204370.html

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核一1號機重起？李世光鬆口：最後手段

內容來自YAHOO新聞

核一1號機重起？李世光鬆口：最後手段

（中央社記者黃巧雯台北6日電）面對供電吃緊，政府擬重起核一廠 1號機，經濟部長李世光今天表示，核一廠 1號機加入併聯發電是最後手段，他強調需在做完所有需求面、傳輸面管理後才會考慮。

立法院經濟委員會今天邀請經濟部長李世光業務報網頁設計告並備詢。

行政院長林全 5日說，考量到電力，核一若安全可起用，在不延役情況下，朝重新起用思考。

外界質疑，新政府能源政策轉彎，李世光會前受訪時強調，「這不是轉彎的問題」。

李世光表示，面對供電吃緊，必須在供應面部分，盡快推動綠能等其他能源，且需考量能源傳輸與電力調度、提升設備節能效率，以及推動需量反應、需量競價等措施。

核一廠1號機占備載容量約1.7%，面對核一廠1號機是否重起，李世光表示，核一廠 1號機已經檢修完畢，目前還需到立法院教委會報告，他強調核一廠 1號機不是重起，而是是否恢復併聯發電問題。

李世光指出，由於將火力發電廠改成超超臨界發電機組、蓋天然氣第三接收站都需要時間，過程中必須要有堅定政策才能將整體能源供應需求、架構建立完成。

李世光強調，安全是第一要務，政府會嘗試將所有手段都使用後、且遇到限電危機時，最後才會考慮是否讓核一廠1號機進行併聯發電，他坦言這是最後手段，讓其加入併聯發電的可能性是存在的。

不過，李世光再次重申，未來核一一旦達到除役年齡，就台北網頁設計會如期除役。1050606

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/核-1號機重起-李世光鬆口-最後手段-015218363.html

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